El sistema digestivo es el medio por el cual nuestro cuerpo transforma y procesa la comida que ingerimos en energía, la cual necesita el cuerpo para cumplir efectivamente sus funciones. Uno de los órganos más importantes de este sistema es el colon. Y la mejor manera de mantenerlo a salvo, es llevando una dieta para mejorar el colon irritable.
Básicamente, el colon es un largo tubo muscular hueco que se encuentra al final del sistema digestivo, es la parte del intestino grueso que empieza en el ciego y termina en el recto. Es responsable de almacenar las heces o residuos del proceso de digestión, los cuales serán eliminados de forma natural por la cavidad anal.
Otras funciones de este órgano son absorber el agua de las mismas, y aprovechar los electrolitos y algunos nutrientes como la vitamina K.
La acumulación anormal de estos desechos repercute de forma negativa en el funcionamiento normal del cuerpo, esto se debe a la fermentación de microorganismos en conjunto con las heces y otras toxinas dentro del cuerpo.
Cada vez son más las personas que sufren de problemas relacionados a este órgano como flatulencias, colon irritado, obesidad y hasta acné, pero muchas de esas enfermedades tienen en común una causa y es el colon sucio.
Para suerte de muchos, suele haber una solución sencilla cuando el problema no es considerado crónico o severo. Este primer paso consiste en la limpieza del colon, el cual comienza por cuidar la alimentación, consumo moderado de especias, encurtidos, frituras, grasas animales y otros alimentos, al igual que el consumo de café, alcohol y tabaco.
Por otra parte mejorar los hábitos de masticación, cuidar y cumplir los horarios de comidas, no dejar pasar la comida principal - el desayuno - y beber abundante agua (2 litros mínimos diarios) además de hacer ejercicio, es otra de las recomendaciones infalibles que te ayudaran a mejorar los problemas de colon.
Pese a todas estas sugerencias, se recomienda visitar un doctor cuando se presentan problemas con el aparato digestivo y el colon.
Fuente: www.dietaparaelcolonirritable.com
