La sandia en una fruta rica en agua, que nos ayuda a satisfacer el hambre más fácilmente, al mismo tiempo que elimínanos las toxinas y el exceso de líquido a través de la orina.
dieta de la sandia
LA DIETA DE LA SANDIA: PIERDA PESO CON ESTA DELICIOSA DIETA!
Lurdes | 23 enero, 2016 | actividad fisica, adelgazar, alimentacion saludable, alimentos, anticancerigeno, antioxidante, bienestar, dieta, frutas, frutas exoticas, medicinas naturales, obesidad, perder peso, remedios caseros, remedios naturales, salud, salud de la piel, sandia, tratamiento natural, vitaminas | No hay comentarios
La sandia en una fruta rica en agua, que nos ayuda a satisfacer el hambre más fácilmente, al mismo tiempo que elimínanos las toxinas y el exceso de líquido a través de la orina.
La dieta de la sandía es una forma muy eficaz de perder peso y desintoxicar el cuerpo de forma natural y sin pasar hambre. Esta dieta es conocida como una de las más saludables, dando el mejor resultado. Este plan de alimentación incluye otros alimentos que proporcionan la energía que tu cuerpo necesita para tu día adía y de esta manera también vamos a poder reducir el peso sin tener consecuencias graves para la salud.
Propiedades de la sandía para bajar de peso
La sandía es un alimento que se caracteriza por su alto contenido de agua y der ser una fruta que apenas tiene calorías, por lo que es un gran aliado a la hora de perder peso y/o mantener la figura si así lo deseas.
A continuación te vamos a contar las propiedades y beneficios de la sandía:
Es diurético y purificador
Facilita la eliminación de líquidos.
Es hipocalórica
100 gramos de sandía tan solo tiene 7 gramos de azúcar / 32 calorías.
Es una gran fuente de agua
Una de las características principales de la sandía, es que es una rica fuente de agua, ya que está compuesta entre un 90% – 95% de agua.
Es una rica fuente de fibra y muy digestiva
Es un gran desintoxicante
Es apto para diabéticos
Esta sabrosa fruta es adecuada para personas con diabetes, ya que es baja en azúcar e hidratos de carbono.
¿Cómo tenemos que tomar la sandía para poder de peso?
La dieta de la sandía es ideal para bajar de peso rápidamente y sanamente. Antes de empezar, es importante tener en cuenta que sólo se puede hacer durante cinco días seguidos, sin poder realizarla durante más días, ya que puede tener efectos adversos para la salud
Vamos con la dieta:
Desayuno
Día 1: una taza de café o té, 2 galletas de trigo integral, 1 yogur y 1 rebanada de sandía.
Día 2: una taza de café con leche descremada, 1 pan tostado con queso bajo en grasa.
Día 3: una taza de café o té, 1 pan tostado o 2 galletas, 2 rebanadas de jamón o pechuga de pavo, 1 rebanada de sandía.
Día 4: una taza de té, 2 galletas de trigo integral, 1 yogur y 1 rebanada de sandía.
Día 5: una taza de café con leche descremada y azúcar, 2 galletas de trigo integral y 1 rebanada de sandía.
A media mañana
Lo bueno de esta dieta es que a media mañana te dejan comer toda la sandía que quieras. También puedes prepararte un zumo de sandía y beberlo 10 minutos antes de la comida.
Comida
Día 1: un filete magro a la plancha, brócoli u otra verdura que te guste, aceite de oliva virgen y un yogur natural a poder ser que no esté azucarado.
Día 2: un plato de coliflor hervida, 2 muslos de pollo en el horno y 1 yogurt natural sin azúcar.
Día 3: calamares a la plancha o porción de pescado, setas a la plancha o un plato de verduras, yogur natural.
Día 4: un filete a la plancha, 1 porción de arroz integral y 1 yogur natural.
Día 5: puré de calabaza o zanahorias, 1 porción de pechuga de pollo a la plancha y 1 yogur natural.
Merienda
Lo mismo que a media mañana
Cena
Día 1: Pescado blanco a la plancha, por ejemplo merluza, unas ricas alcachofas estofadas con ajito picado, como un plato más o menos, no te quedes con hambre y 1 rebanada de sandía.
Día 2: un plato de sopa de verduras sin grasa, filete de pescado al horno con limón, una rodajita de sandía.
Día 3: 100 gramos de pollo a la parrilla, ensalada verde, una cucharada de aceite de oliva y una rebanada de sandía.
Día 4: un puré de verduras, una tortilla de espárragos o espinacas, 1 rebanada de sandía.
Día 5: un plato de puré de puerros, si quieres que quede un puré más suave y con mejor sabor, te recomendamos rallar un poco de queso y echarlo al puré, merluza al horno o a la plancha y 1 rebanada de sandía.
Importante:
Recuerda que esta dieta solo se puede realizar durante cinco días, ya que puede tener efectos secundarios en la salud. Lo ideal es que sigas la dieta tal y como te hemos indicado y sin saltarte ninguna comida.
Fuente: ecoremedios.com
