Cuando se trata de perder peso, los consejos como “beber más agua” son muy comunes. A pesar de que muchos de nosotros hemos escuchado esta frase un millón de veces, casi ninguno de nosotros la ha comprobado.
Pero recientemente, un grupo de científicos británicos decidió averiguar la influencia de beber dos vasos de agua antes de cada comida.
¡Funciona!
Después de 12 semanas, las personas que bebieron dos vasos de agua perdieron cerca de kilo y medio más que las personas que se aferraron a una dieta reducida en calorías. El agua hacía que la gente se sintiera más llena, así que comían menos.
Una periodista decidió probar este método y esto es lo que descubrió:
No sé tú, pero yo odio las dietas. Odio contar las calorías; Normalmente tengo que recortar mis porciones o saltarme el postre, lo cual sólo me hace comer más. Lo que me hizo pensar: ¿hay una manera de saciar mi apetito sin hacer cambios a mi dieta? ¿Comería menos sin sentirme hambrienta? ¿Me ayudaría a bajar de peso o simplemente me haría ir al baño cada 20 minutos?
Antes de comenzar el experimento, convencí a mis generosos editores para que me compraran una báscula digital. ¡Todo por la ciencia! Día 1: 57kg.
Bebí dos vasos de agua antes de cada comida durante dos semanas.
Cada vez que mi marido notaba mi vaso de agua, él decía “Así que supongo que vamos a comer ¿en media hora?” A veces, beber agua era un poco problemático, como cuando estábamos cenando fuera. Tuve que beber agua antes de salir de casa.
Después de unos días, empecé a olvidarme de beber agua, pero no quería renunciar, así que empecé a beber agua justo antes de la comida. Eso me ayudó a sentirme llena. Eventualmente, empecé a dejar un cuarto de mi comida sin tocar.
Era el final de la segunda semana, y me pesé de nuevo
¿Qué vi? 56.3 kg. No fue una tonelada, pero no me propuse perder peso. Y teniendo en cuenta que el único cambio que he hecho a mi dieta era el agua, me quedé bastante impresionada.
Por lo tanto, es cierto. Beber agua antes de cada comida ayuda a reducir las porciones y ayuda a perder algo de peso.
Fuente: perfecto.guru
