Escuchar música es una de las actividades favoritas de las personas, pero ¿sabías que puede aliviar el estrés o cualquier padecimiento que tengas? La respuesta es sí, porque existe un proceso físico que al momento de escuchar una canción determinada se logra la relajación y disminución de la presión arterial.
Con esto quiero decir que la música hace mucho más en nuestro organismo, tiene diversos beneficios por ejemplo, nos pone de buen humor, más aún si escuchamos alguna de nuestras canciones favoritas, y nos dan ganas de bailar generando una energía positiva y actividad física.
Entonces, ¿qué esperas para combatir el famoso estrés con música? Te sugiero que hagas una playlist de tus canciones favoritas, pero sobre todo aquellas que son alegres, para así ayudarte a mitigar el dolor que puedas sentir en ese momento.
Luego de ello, cuando estés mejor anímicamente puedes escuchar un pódcast, porque al estar tu cerebro activo y escuchar este tipo de sensores mejorará tu calidad de vida, aprendizaje, comunicación y expresión corporal.
La terapia con música es antigua, pero utilizada mayormente con personas que tienen alguna discapacidad o problemas con el aprendizaje, pero hoy en día se ha descubierto el gran potencial de la musicoterapia en nuestras vidas. En el caso de instituciones que trabajan con abuelos se emplea la
musicoterapia porque previene el Alzheimer y otras enfermedades, asimismo su ejecución ha sido exitosa habiendo muchos avances positivos en las personas, gracias a una profunda estimulación cerebral que provoca cada una de las ondas musicales.
Por otro lado, en niños la musicoterapia es asombrosa debido a que lidera la cortisona, hormona relacionada con la ansiedad, limitándola en algunos casos de niños que padecen de estrés. La música debilita las tensiones que se pueden acumular en el tiempo, y para los adultos funciona de igual forma. ¡Adiós estrés!
Con relación al canto es una opción extra practicarlo junto a la música, te comento que los médicos recomiendan hacerlo para liderar endorfinas y crear sensaciones. No es necesario que seas un experto cantando solo diviértete, hazlo en voz alta y podrás aliviar todo tipo de estrés. Como ejemplo, el karaoke es una actividad entretenida y lo puedes hacer desde tu casa ayuda a tu respiración como relajación. En pocas palabras al cantar las personas respiran más profundo y lento haciendo una mayor actividad muscular, por lo que aumentará la relajación.
Por ello, muchas personas encuentran la música reconfortante y tranquilizante haciendo que se relajen, sin darse cuenta de que están realizando la musicoterapia. En sí, la música es tan eficaz para reducir la ansiedad, que se utiliza en lugares clínicos y de recuperación para enfrentar sus preocupaciones acerca de los procedimientos quirúrgicos.
La musicoterapia se desarrolla de diferentes formas, eso depende de ti, si puedes tocar un instrumento es una buena oportunidad para poner en práctica esta terapia. Lo que si debes de conocer es que no importa la forma en como lo practiques porque tendrás el mismo efecto en tu organismo, es decir, aliviar el estrés o un dolor crónico que puedas tener. Pierde cuidado que es una terapia muy buena y fácil de aplicarla en tu día a día.
Como conclusión, es recomendado la implementación de la musicoterapia en nuestras vidas para aliviar el estrés, por eso fuentes comprueban la efectividad de la música para relajarnos. Pero, cabe mencionar que no todos los tipos de música son recomendados para evitar la ansiedad o transtorno. ¿Entonces qué música debo de escuchar? Los terapeutas proponen música tranquila y lenta, pero depende del gusto musical de cada persona, si te encanta el rock, ese género será ideal para ti generando un buen estado de ánimo. También elige canciones que te traigan buenos recuerdos logrando tener una magnífica experiencia musical.
