Esto es interesante.Después de leer esto, usted nunca mirará un plátano de la misma manera otravez.
Los plátanoscontienen tres azúcares naturales - sacarosa, fructosa y glucosa combinada confibra. Un plátano da un impulso instantáneo, sostenida y sustancial de energía.
Pierde el 87% de suspropiedades al estar en contacto con el frio de la heladera.
La investigación haprobado que apenas dos plátanos provee suficiente energía para realizar untrabajo extenuante de 90 minutos de entrenamiento. Con razón el plátano es lafruta número uno con los atletas más
importantes delmundo.
Pero la energía no esla única manera que un plátano puede ayudarnos a mantenernos en forma. Tambiénpuede ayudar a superar o prevenir un número sustancial de enfermedades ymalestares,
por lo que es unanecesidad para agregar a nuestra dieta diaria.
DEPRESIÓN:
Según una encuestareciente llevada a cabo por MIND entre personas que sufren depresión, muchos sesentían mucho mejor después de comer un plátano. Esto es porque los plátanos contienentriptófano, un tipo de proteína que el cuerpo convierte en serotonina, conocidapor sus
efectos relajantesque mejoran su estado de ánimo y lo hacen sentir más feliz.
PMS:
Olvídese de laspíldoras - coma un plátano. La vitamina B6 que contiene regula los niveles de glucosaen la sangre, lo cual puede afectar su estado de ánimo.
ANEMIA:
Alto contenido dehierro de los plátanos estimula la producción de hemoglobina en la sangre y ayudaen casos de anemia.
PRESIÓN ARTERIAL:
Esta fruta tropicalúnica, contiene grandes cantidades de potasio y no así sal, haciéndola perfectapara combatir a presión arterial Tanto es así, los EE.UU. Administration acabade permitir que la industria bananera haga los reclamos correspondientes sobrela capacidad de la fruta para reducir el riesgo de la presión arterial y el accidentecerebro vascular.
PODER MENTAL:
200 estudiantes deTwickenham (Middlesex) escuela (Inglaterra) fueron ayudados durante susexámenes este año comiendo plátanos en el desayuno, media mañana y almuerzo enuna prueba para aumentar su capacidad cerebral.
La investigación hademostrado que el potasio contenido en la fruta puede ayudar al aprendizaje, dándolesmayor capacidad de alerta.
ESTREÑIMIENTO:
Alto contenido enfibra, como bananas en la dieta puede ayudar a restaurar la acción normal delos intestinos, ayudando a superar el problema sin recurrir a laxantes.
RESACAS:
Una de las manerasmás rápidas de curar una resaca es hacer un batido de plátano, endulzado conmiel. La banana calma el estómago y, con la ayuda de la miel reconstituye losniveles de azúcar en la sangre, mientras que la lechecalma y rehidrata tusistema.
ACIDEZ:
Los plátanos tienenun efecto antiácido natural en el cuerpo, así que si usted sufre de acidez,come un plátano para obtener alivio calmante.
ENFERMEDAD DE LA MAÑANA: Picar entre comidas ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangrey evitar las náuseas matutinas.
PICADURAS DE MOSQUITOS: Antes de recurrir a la crema contrapicaduras de mosquito, pruebe frotar el área afectada con la parte interior deuna cáscara de plátano. Para muchas personas es sorprendentemente exitoso enreducir la hinchazón y la irritación.
NERVIOS:
Los plátanos sonricos en vitaminas del complejo B que ayuda a calmar el sistema nervioso...
SOBREPESOS EN EL TRABAJO:
Estudios delInstituto de Psicología en Austria encontraron que la presión en el trabajoconduce a hartarse de comida de consuelo como el chocolate y patatas fritas.Mirando a 5.000 pacientes de hospitales, los investigadores encontraron losobesos más eran más propensos a estar en puestos de trabajo de alta presión. Elinforme concluye que, para evitar el pánico inducidos por los antojos dealimentos, necesitamos controlar nuestros niveles de azúcar en la sangretomando tentempiés de alto contenido de carbohidratos cada dos horas paramantener niveles constantes.
ULCERAS:
El plátano es usadocomo alimento dietético contra desórdenes intestinales por su blanda y suave textura,es la única fruta cruda que se puede comer sin angustia en casos crónicos.También neutraliza el exceso de acidez y reduce la irritación al cubrir lamucosa del estómago.
CONTROL DE TEMPERATURA:
Muchas otras culturasven al plátano como un "enfriamiento" fruta que puede bajar la temperaturafísica y emocional de las mujeres embarazadas.
En Tailandia, porejemplo, las mujeres embarazadas comen plátanos para asegurarse que sus bebésnazcan con una temperatura fresca.
Por lo tanto, el plátano es un remedio natural para muchosmales.
Cuando lo comparascon una manzana, tiene cuatro veces la proteína, el doble de carbohidratos,tres veces más fósforo, cinco veces la vitamina A y hierro, y el doble de otrasvitaminas y minerales. También es rico en potasio y es uno de los alimentos demejor valor en torno sí que tal vez es hora de cambiar esa frase tan conocida poreso decimos: "Un plátano al día mantiene al médico alejado"
Los plátanos deben ser la razón porque los monos son tan felicestodo el tiempo!
Voy a añadir unaaquí, quiero un brillo rápido en nuestros zapatos? Tome el interior de la pieldel plátano y frotar directamente en el zapato… Pula con un paño seco. Frutaincreíble!
